고추 1~2개가 발휘하는 건강 효과 (펌)
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21-04-13 10:26
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고추 1~2개가 발휘하는 건강 효과
한국인의 식단에서 없어서는 안 되는 식품인 고추에는 비타민C 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있어 살균과 항산화 작용을 하며 항암 효과도 있다.
특히 고추의 매운 맛을 내는 캡사이신 성분은 여러 가지 효능을 발휘한다.
단, 매운 고추를 과다하게 섭취하게 되면 간 기능 저하나 위 점막 손상 등이 발생할 수도 있으니 한번에 1~2개씩 적당량을 섭취하는 것이 좋다. 이와 관련해 ‘유뷰티닷컴’이 소개한
고추가 건강에 좋은 이유 5가지를 알아본다.
1. 혈압 감소
캡사이신은 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 연구에 따르면, 고추를 먹은 생쥐의 혈관이 이완되는 것으로 나타났다.
고추는 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 미국 퍼듀대학교 연구팀에 따르면, 고추를 먹으면 짜고 지방이 많이 들어가 있거나 단 음식에 대한 식탐이 줄어드는 것으로 나타났다.
권순일 기자 kstt77@kormedi.com
5. 다이어트 효과
한국인의 식단에서 없어서는 안 되는 식품인 고추에는 비타민C 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있어 살균과 항산화 작용을 하며 항암 효과도 있다.
특히 고추의 매운 맛을 내는 캡사이신 성분은 여러 가지 효능을 발휘한다.
단, 매운 고추를 과다하게 섭취하게 되면 간 기능 저하나 위 점막 손상 등이 발생할 수도 있으니 한번에 1~2개씩 적당량을 섭취하는 것이 좋다. 이와 관련해 ‘유뷰티닷컴’이 소개한
고추가 건강에 좋은 이유 5가지를 알아본다.
1. 혈압 감소
캡사이신은 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 연구에 따르면, 고추를 먹은 생쥐의 혈관이 이완되는 것으로 나타났다.
고추는 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 미국 퍼듀대학교 연구팀에 따르면, 고추를 먹으면 짜고 지방이 많이 들어가 있거나 단 음식에 대한 식탐이 줄어드는 것으로 나타났다.
권순일 기자 kstt77@kormedi.com